kk333 App-এ আপনার খেলা কি নিয়ন্ত্রণে আছে?

চেক 1

আজকের সময়সীমা কি ছাড়িয়ে গেছে?

খেলার সময় বাড়তে থাকলে নিয়ন্ত্রণ কমে যায় ঘণ্টা দেখে না থামলে, বিরতির সেটিং চালু করুন

চেক 2

আপনি কি শুধু হার পুষিয়ে নিতে চাইছেন?

এই মানসিক চাপ ঠিক সিদ্ধান্ত নষ্ট করে এমন হলে 24 ঘণ্টা লগআউট থাকাই ভালো

চেক 3

খেলার টাকাটা কি দরকারি খরচে লাগত?

ঢাকায় অনেকেই bKash বা Nagad দিয়ে হিসাব করেন বাজেট আলাদা রাখলে চাপ কমে

চেক 4

আপনি কি বারবার নোটিফিকেশন দেখছেন?

ঘন ঘন চেক করা মানে ব্রেক দরকার স্ক্রিন কম্প.ulse কমাতে নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন

চেক 5

পরিবার বা কাজের সময় কি নষ্ট হচ্ছে?

রুটিন নড়ে গেলে নিরাপদ সীমা আবার সেট করুন 1 দিনের বিরতিও কাজে দেয়

চেক 6

মোবাইলে একসাথে অনেক ট্যাব খুলে রাখছেন?

বেশি স্ক্রিন মানে বেশি ঝামেলা kk333 Login করে এক জায়গায় থামুন, আর গুছিয়ে চলুন

চেক 7

রাতে ঘুমের আগে খেলা হচ্ছে?

রাত 11টার পর খেললে সিদ্ধান্ত দুর্বল হয় সময় বেঁধে নিলে মাথা ঠান্ডা থাকে

চেক 8

বিরতি নিতে চাইছেন, কিন্তু থামতে পারছেন না?

এটাই self-exclusion ভাবার সময় 7 দিন বা 30 দিনের ব্লক দিয়ে শুরু করুন

সময় সীমা

দিনের খেলার ঘড়ি বেঁধে দিন 30 মিনিট, 1 ঘণ্টা বা যা ঠিক লাগে, সেটাই রাখুন

self-exclusion

কিছুদিনের জন্য অ্যাকাউন্ট বন্ধ রাখুন 24 ঘণ্টা, 7 দিন, বা 30 দিন বেছে নিতে পারেন

সতর্কতা নোটিফিকেশন

ঢাকায় ব্যস্ত দিনে ভুলে যাওয়া সহজ সতর্কতা থাকলে সময় শেষ হলেই সঙ্গে সঙ্গে থামার সংকেত পান

১

পরিবারের একজন ভরসার মানুষ

দিনে একবার কথা বলুন বাইরে থেকে একটা সোজা মতামত অনেক সময় মাথা পরিষ্কার করে

২

মানসিক স্বাস্থ্য কাউন্সেলর

চাপ, ঘুম আর অভ্যাস নিয়ে কথা বলুন 1টা সেশনেই অনেক সময় প্যাটার্ন ধরতে সুবিধা হয়

৩

লোকাল কমিউনিটি হেল্পলাইন

বাংলাদেশে অনেকেই রাতে bKash, Nagad, Rocket নিয়ে ব্যস্ত থাকেন সেই সময়ে সাহায্যের নম্বর হাতের কাছে রাখুন

আলাদা বাজেট

খেলার টাকাকে দৈনন্দিন খরচ থেকে আলাদা রাখুন BDT 500 হলেও আলাদা খাতায় লিখুন

নিয়মিত বিরতি

প্রতি 45 মিনিটে 5 মিনিট বিরতি নিন চোখ আর মাথা, দুটোই ভালো থাকে

হিসাব দেখা

সপ্তাহে 1 দিন ইতিহাস দেখুন কোথায় বেশি সময় গেছে, সেটা ধরতে সুবিধা হয়